ヨーグルトでダイエットをするなら?料理やスイーツの作り方、レシピを紹介!

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ヨーグルトダイエットをしようと、毎日ヨーグルトを食べている方。最近は味もいい製品が多くて美味しく食べれていると思いますが、続けていくとさすがに飽きませんか?
そうなっても毎日ヨーグルトを美味しく食べるために、ヨーグルトに合う食材とミックスしたダイエットレシピをご紹介しちゃいます。作り方は結構簡単なので、ぜひダイエットのときにチャレンジしてみてください。

ヨーグルトにあう食材 厳選9品を大公開!

市販には甘く調整されているヨーグルトもありますが、普通のヨーグルトの味は酸味が強く酸っぱいと感じるでしょう。酸っぱい味が好きな人は良いですが、酸味が嫌いだからヨーグルトを食べないというひともよく聞きます。ですのでヨーグルトの酸味を緩和しつつ、より美味しくなるような料理を作りましょう。
もちろん目的はヨーグルトでのダイエットなので、カロリーは控えめになる食材を厳選し、その中でもヨーグルトと味が合うものを選びました。食材の効果もヨーグルトと相乗効果を期待できるよう、整腸作用や便秘の改善などが見込める食材ばかり。
毎日のヨーグルトに飽きたら、このあたりのレシピでヨーグルトを試してみてください。

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ワインとヨーグルト

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意外な組み合わせかもしれませんが、テレビなどでも「ヨーグルトワイン」として、人気を集めている組み合わせです。食べ方は、ヨーグルトに赤ワインを混ぜるだけ。作るだけなら子供にもできちゃう簡単レシピです。ワイン自体、美容に良い効果がありますが、ヨーグルトワインもダイエットに向いた効果を持っているので、ダイエット中のお酒としておすすめです!ヨーグルトワインの美味しい飲み方や、その効果などをご紹介します。

>>ヨーグルトワインのレシピはこちら

フルーツとヨーグルト

 ヨーグルトでダイエットをするなら?料理やスイーツの作り方、レシピを紹介!

ヨーグルトの王道的な食べ方に、フルーツを中に入れて食べるというレシピがあります。フルーツはどれもビタミンや食物繊維をたっぷり含んでいるので、ヨーグルトの栄養と相乗効果を発揮して良いダイエット食になってくれます。ヨーグルトに混ぜて食べるフルーツはどんなものがいいのか、また美味しく食べる簡単レシピについてご紹介。

>>フルーツとヨーグルトのレシピはこちら

塩とヨーグルト

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甘いどころか辛くなる、あまりない組み合わせのヨーグルトと塩。砂糖と間違えたように思えますが、塩とヨーグルトは意外に相性もよく、トルコでは伝統的に食べられている組み合わせのひとつです。
塩とヨーグルトがどうしてダイエットに良い組み合わせなのか。その理由や塩ヨーグルトのレシピ、さらに美味しくするための工夫についてご紹介します。

>>塩ヨーグルトのレシピはこちら

味噌汁とヨーグルト

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洋風のヨーグルトと和風の味噌汁。この組み合わせは中々思いつかないのではないでしょうか。ですが味噌汁にヨーグルトを入れるというのは、テレビなどでもよく特集されるダイエットレシピなのですよ。この意外なヨーグルト味噌汁の簡単なレシピや、ダイエットへの効果についてまとめたのでご紹介します。

>>ヨーグルト味噌汁のレシピはこちら

スキムミルクとヨーグルト

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乳製品と乳製品の組み合わせですが、ヨーグルトとスキムミルクの組み合わせも中々イケます!スキムミルクというのは脱脂粉乳のことを言い、カロリーが少ない食品です。ダイエットには向いている食材ですが、同じ乳製品ということでヨーグルトとスキムミルクを組み合わせるという発送は中々出なかったのでは?このスキムミルクヨーグルトがダイエットに向いている理由や簡単レシピについてご紹介しちゃいます。

>>スキムミルクヨーグルトのレシピはこちら

マシュマロとヨーグルト

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マシュマロといえばお菓子というイメージが強いので、ダイエット中には敬遠されがちです。ですが実際はダイエットに向いた特性があり、美容のためにも食べられているのです。そんなマシュマロをヨーグルトに混ぜることによって、どんな効果があるのか。またマシュマロヨーグルトの簡単なレシピについてご紹介します。

>>マシュマロヨーグルトのレシピはこちら

玄米とヨーグルト

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ダイエット中の大きな悩みとしては、お腹いっぱいに食べれないということじゃないでしょうか。食事を控えるダイエットをすると、ストレスや栄養バランスの悪化から逆に痩せにくくなることも。そこでおすすめなのが、ヨーグルトと玄米の組み合わせです。玄米の意外な効果とヨーグルトを、ダイエット向けに組み合わせる事ができる簡単レシピについてご紹介しますね。

>>玄米ヨーグルトのレシピはこちら

豆乳ヨーグルト

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ダイエットの時以外でも、女性から人気のある豆乳。豆乳は美容美肌に良い効果があると言われており、必要な栄養を沢山含んでいます。もちろん大豆にはダイエット効果もあり、ヨーグルトと組み合わせることで、その効果を倍増させれます。より効果を発揮する豆乳ヨーグルトのレシピをご紹介!

>>豆乳ヨーグルトのレシピはこちら

大麦とヨーグルト

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最近知名度を伸ばしている、大麦ヨーグルト。大麦はシリアルなどの原料になっているので、この組み合わせには納得できますね。大麦の効果としては血糖値上昇を抑制したり、内臓脂肪を減らす効果を持っています。まさにダイエットにうってつけの食材ですね。この大麦とヨーグルトの美味しいレシピや簡単なメニューについてご紹介しますね。

>>大麦ヨーグルトのレシピはこちら


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