ヨーグルトの効果とは?|病気の予防やアレルギーに

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ヨーグルトには腸に作用して、ダイエットを促進する効果があると注目を集めています。ですがヨーグルトにはそのダイエット効果以外にも、注目すべき作用があるのですよ。
体調や健康で悩みを抱えている方は、ぜひともヨーグルトを食べて、その効果を体感してもらいたいです。
ダイエット効果はもちろんですが、健康や美容に対してのヨーグルトの効果もご紹介しますので、ぜひとも試してみてください。

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ヨーグルトの効果の種類について

ヨーグルトの成分として注目されがちなのが、腸に作用する「乳酸菌」です。
一口に乳酸菌と言っても、そのバリエーションは様々です。代表的な乳酸菌で言うと、以下の様なものがあります。

これらの乳酸菌が腸の中で効果を発揮してくれるので、身体に対して色々な良い効果をもたらしてくれるのですね。もちろんダイエットにも効果を発揮してくれますが、それ以外にはヨーグルトはどのような働きをしてくれるのでしょうか?
ヨーグルトがもたらす効果についてそれぞれ場合分けして、さらに効果を発揮しやすいヨーグルトのレシピをご紹介します。

便秘へのヨーグルトの効果

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特に女性の中には、便秘を改善したくてヨーグルトを食べるという方が多いです。年齢に関係なく女性が悩まされがちな便秘ですが、実はこの便秘に対してヨーグルトが有効だというデータもあるのですね。なぜヨーグルトが便秘に対して効果を発揮するのでしょうか?この便秘に対してのヨーグルトの効果や有効なレシピについてご紹介します。

>>便秘とヨーグルトの効果の関係はこちら

整腸作用へのヨーグルトの効果

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「整腸作用」とは、お腹の不調である下痢や便秘などの症状を良くしてくれる働きのことです。ヨーグルトの効果としては、この整腸作用が広く知られていますね。ヨーグルトはなぜ整腸作用が高いのか、また整腸作用が特に強いヨーグルト製品はどれなのかというポイントについて、まとめてみました。

>>整腸作用とヨーグルトの効果の関係はこちら

美肌へのヨーグルトの効果

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お肌の調子は、実は胃腸の状態とも関連性があります。思い当たりのない肌荒れや吹き出物、顔のくすみなんかは、実は胃腸の不調が原因という可能性があります。この内臓の不調とお肌の関連性や、美肌のための胃腸のケア方法について、ヨーグルトを使ったケア方法をご紹介します。

>>美肌とヨーグルトの効果の関係はこちら

花粉症へのヨーグルトの効果

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毎年春になると悩まされがちな花粉症。実はこの花粉症にヨーグルトが効果あるという噂がありますが、本当なのでしょうか?ヨーグルトと花粉症と聞くと、関連性がつながりづらいかもしれませんが、実は花粉症のメカニズムと意外な関係が!?ヨーグルトと花粉症の関係性と花粉症対策のヨーグルトの食べ方についてご紹介します。

>>花粉症とヨーグルトの効果の関係はこちら

免疫力へのヨーグルトの効果

 ヨーグルトの効果とは?|病気の予防やアレルギーに

風邪やインフルエンザになりやすいという場合は、身体の免疫力が落ちてしまっている場合があります。免疫力は身体の抵抗力なので、食中毒にも関わりがありますね。ヨーグルトにはこの免疫力を向上させる効果があるため、ヨーグルトを食べると病気になりづらい免疫力を手に入れることもできます。特に効果のあるヨーグルト製品もご紹介します。

>>免疫力とヨーグルトの効果の関係はこちら

風邪の予防・回復へのヨーグルトの効果

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風邪で内蔵が弱っている時に、ヨーグルトは食べやすい食事ですよね。ヨーグルトは胃に優しいだけでなく、風邪を治すための栄養が豊富に含まれていて、さらに風の予防にも効果があると評判です。この風邪の予防について、ヨーグルトがなぜ有効なのかを栄養的な側面からご紹介します。

>>風邪の予防・回復とヨーグルトの効果の関係はこちら

コレステロールへのヨーグルトの効果

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乳製品は、肥満の原因になるコレステロールが高い傾向にあります。乳製品である牛乳が原料になっているヨーグルトに関しても、このコレステロールが高いというイメージが世間でもあるようですね。しかしヨーグルトは乳酸菌の働きによってコレステロールを減少させる効果を持っています。またコレステロールをより減少させるヨーグルトのレシピもお話しちゃいます。

>>コレステロールとヨーグルトの効果の関係はこちら


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