ヨーグルトの美肌への効果について知りたい!

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美肌したい人に嬉しい|ヨーグルトのある生活

朝食のお供に人気のヨーグルト。プレーンのものからフルーツなどが混ぜられたものまで様々な種類が販売されていますが、乳製品を気軽に美味しくとれるため毎朝食べている人も多いようです。そんな身近なヨーグルトには美肌効果もあり、美味しいだけでなく美容にも良いのです。

まずヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内の環境を整える効果があります。肌トラブルのなかにはニキビなど内臓の不調からくるものも多いため、腸内環境が改善されれば美肌効果も狙えます。まさに、身体の内側から肌の状態を整えてくれるのですね。

さらに腸内環境を整えてくれるだけではなく善玉菌の動きが活発化するため、ビタミンB群の生成が盛んになることも見逃せません。ビタミンB群は肌のターンオーバーに欠かせないビタミンですので(よく美肌サプリメントなどにも含まれています)、美肌には欠かせません。日々の食事にヨーグルトを取り入れるだけで、簡単に「肌にいいこと」をプラスできるでしょう。

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少し肌がきれいになった|ヨーグルトを習慣的に食べている人の体験談

生活が不規則なこともあり便秘に悩むことが増え、さらに最近では肌荒れでも悩むようになってきました。最初は便秘とその他のトラブルは別物と考えていたのですが、便秘解消が様々なトラブルにも繋がることを知り、まずはそれを何とかしようと便秘解消のためにヨーグルトを食べ始めました。

ヨーグルトは元々あまり好きではなかったので今まであまり食べていませんでしたが、いくつかヨーグルトを購入してみると食べやすいものがあり、食べ続けてみると便秘に悩まされることがなくなってきました。すると、それにより徐々に肌の調子も良くなってきました。

それを1番感じたのは、なんといっても化粧ノリです。今までと全然違う化粧のノリ具合が嬉しくて、今ではヨーグルトを食べるのが楽しみで仕方ありません。


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