ヨーグルトの便秘解消への効果は有名!

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便秘をなんとかしたい人に嬉しい|ヨーグルトのある生活

便秘で悩んでいる方にとって、食事を見直してみることで随分と変わってきます。例えば肉中心の食生活であったりコンビニの弁当やスーパーの惣菜、ハンバーガーといったファーストフードは便秘になりがちと言えます。そのため食事に1品多くサラダなどの野菜を取り入れることで、食物繊維の力によって便秘の改善が期待できます。

しかし、何かと忙しい現代人にとって野菜を毎日取り入れるのはなかなか大変だと思います。食事改善が難しいのなら、毎日ヨーグルトを食べることをオススメします。ヨーグルトなら調理する必要がないため、朝食に1品取り入れることは簡単です。ヨーグルトはビフィズス菌の働きによって腸内環境を良くしてくれるだけにとどまらず、女性には嬉しい美肌効果も期待できるのでオススメです。

また、最近では腸内に確実に届けるLG-21という乳酸菌が入ったヨーグルトも発売されるようになりました。毎日の食卓に是非取り入れてみてはいかがでしょうか。

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デザート感覚で食べられる|ヨーグルトを習慣的に食べている人の体験談

日頃から便秘に悩まされ続けていました。薬を服用してもあまり効果がなく困っていたところ、ヨーグルトを食べることで腸内環境が改善されるというテレビコマーシャルや商品パッケージを見て、習慣的に食べることにしたのです。

プレーンタイプのものからまるで菓子のようなものまでバリエーションが豊富で、食後のデザートとして楽しむことができました。その結果、便秘の状態が少しずつ改善されるようになり、ヨーグルトの便秘への効果が私にはあったようです。

デザートとして食べるとともに体調も良くなったので一挙両得でした。朝食のメニューとしてだけではなく昼食や夕食の食後のデザート、そしておやつタイムなどに食べることができたのも習慣化できたポイントです。


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