ヨーグルトとはちみつの簡単レシピ 美肌に最適なその効果とは?

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ヨーグルトにはちみつを加えると、甘くてとても美味しいです。

ある意味、定番のヨーグルトの食べ方とも言えますよね。

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ですが、ヨーグルトとはちみつについては
それだけではありません。

ヨーグルトとはちみつは、ダイエットだけでなく美肌にとても良い
素敵な組み合わせだったんです。

美肌の理由と、手軽に摂れる簡単レシピを紹介します。

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ヨーグルトはちみつの美肌効果とは!?

絶世の美姫クレオパトラも愛用するほど、
はちみつが美肌に欠かせないもの。

はちみつに含まれる豊富な栄養素が代謝を促し、
その強力な保湿効果で
肌の水分を逃がさない効果があります。

このはちみつとヨーグルトを組み合わせると、
腸内で善玉菌を増殖させる効果があるので、
ヨーグルトの整腸作用が倍増されて、体中からも綺麗になれるんです。

 

はちみつヨーグルトが美肌を促す関係

はちみつとヨーグルトの組み合わせには
3つの素敵な効果があります。

その3つの効果とは、以下のとおり。

  1. アンチエイジング
  2. デトックス
  3. 低カロリー

 

①お肌を整える代謝と抗酸化作用

はちみつには、ビタミンB群、C群、ポリフェノール、アミノ酸
などの栄養素が多量に含まれてます。

これらの抗酸化作用は、老化を防止できる効果があります。

さらにヨーグルトに含まれるプラセンタが細胞の再構築を促すので
正常な細胞の活性化につながります。

 

②腸内バランスを整える効果

ヨーグルトの乳酸菌が、善玉菌を増やすことで
腸内バランスを整えることは有名です。

この善玉菌を効率よく増殖できるのが、はちみつに含まれる
グルコン酸と言われる酸です。

このグルコン酸はビフィズス菌により効果をもたらすので、
乳酸菌とビフィズス菌をバランスよく摂取するのが効果的です。

また、栄養の1つカリウムは、体内の塩分を効率よく排出する為、
デトックス効果が高まります。

 

③低カロリー

はちみつはとても甘いため、高カロリーと誤解されがちです。

確かに砂糖よりも甘味が強いですが、実はカロリーは2/3。

同じ100gでも砂糖は384kcalに対し、
はちみつは294kcalしかありません。

さらにはちみつはブドウ糖やオリゴ糖、果糖からできています。

これらはもう分解の必要のない糖分なので、
効率よくエネルギーが摂取できますし、脳の活性化にも効果的です。

甘味が強いので、無糖ヨーグルトに加えても十分な甘さで
美味しくいただけます。

 

ヨーグルトはちみつの簡単レシピ

はちみつとヨーグルトは
そのまま混ぜるだけでも十分美味しいですが、
食物繊維が豊富なバナナを加えて、さらに美容効果アップ!

 

■材料

  • バナナ:1/2本
  • はちみつ:大さじ2
  • ヨーグルト:200g

 

■レシピ

  1. バナナを輪切りにする。
  2. はちみつとヨーグルトを混ぜる。
  3. バナナにかける。

はちみつヨーグルトをかけたバナナを
このままミキサーにかけて、シェイクにしても美味しいですよ。

 

はちみつヨーグルトは飲む以外にも効果的

はちみつは水分量が少ないため、空気中からも水分を取り込み
逃がさない作用があります。

そこで、はちみつとヨーグルトを1対1で混ぜ、
パックしてみませんか。

はちみつの保湿効果とヨーグルトのプラセンタでお肌もちもち。

べたつく感じは洗い流せばしっとりに変わります。

食べてもパックでも、効果絶大なはちみつヨーグルトは
試す価値十分です。


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