ヨーグルトの成分に期待できる効果

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ヨーグルトの成分には、身体に良い効果を発揮するものが色々あります。その中にはヨーグルトの中でも有名な乳酸菌などが豊富に含まれています。
この乳酸菌とひとくちにいっても、その種類は様々。ダイエットや美肌、整腸作用など嬉しい効果がある乳酸菌もあれば、腸まで届かずに死んでしまう乳酸菌もあります。
そこで、ヨーグルトの成分にはどんなものがあるのか、またダイエットや健康に対しての効果についてを確認しておきましょう。

ヨーグルトの成分が持つ効果

ヨーグルトの成分として有名なのは、「乳酸菌」と「ビフィズス菌」のふたつでしょう。
このうち乳酸菌は、動物由来のものや植物由来のもので分かれていたり、胃で消化されるものとされないもの、など種類が分かれています。それに加えて、身体の免疫を強化する乳酸菌やダイエットの手助けをしてくれる乳酸菌もあり、バリエーションが豊富です。
何でもかんでもヨーグルトを食べるのではなく、自分が求める効果に応じて、その手助けをしてくれる成分や乳酸菌をヨーグルトが含んでいるのかを確認するようにしましょう。

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ビフィズス菌の効果

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お腹の中でも腸に存在しており、腸内細菌の割合のなかでも1割を占める善玉菌の大御所的な存在がビフィズス菌です。日常生活でも日々の栄養バランスやストレスなどによって数を減らしてしまうので、その分を主体的に取り入れる必要があります。ただし、ビフィズス菌の中にも種類によっては、腸に辿り着く前に消化されてしまうものもあるので、生きたまま腸に届くビフィズス菌を選んで、摂取するようにしましょう。

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プロピオン酸菌の効果

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ヨーグルトの成分として、二本柱といわれている乳酸菌とビフィズス菌。そのふたつに迫る勢いで、最近注目されている成分が「プロピオン酸菌」。プロピオン酸菌は非常に生存力が強く、胃などで溶かされずに腸まで生きて届きます。また腸の中では善玉菌を活性化させ、その数を増加させるなど、ヨーグルトの効果を倍加させる注目の成分なのです。

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LG21乳酸菌の効果

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LG21は大学・製薬会社・明治乳業が共同研究を実施して創りだした乳酸菌です。LG21の効果には、悪玉菌をやっつけてくれるというものもあります。それを検証するための実験では、200種類もの乳酸菌を使用してピロリ菌をどこまで除去できるかを検証してみました。その結果
LG21が最も高い効果をあげたのです。その点からも、日々の健康に大切な乳酸菌だといえるでしょう。

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ガゼリ菌の効果

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ガゼリ菌は日本で誕生して、日本人の腸から見つかることも多いという、まさに日本人のための乳酸菌といえるでしょう。しかもガゼリ菌は、善玉菌としては世界初、「腸に長時間留まる」と認められた菌です。
このガゼリ菌の中でも、ラクトバチルス・ガセリSBT2055(通称・ガセリ菌SP株)は、最近の研究結果から急激に注目されるようになっています。

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アシドフィルス菌の効果

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アシドフィルス菌は、善玉菌としては「世界一売れている」という乳酸菌です。動物由来ではなく、人間の腸や口腔・生殖器の中にいる乳酸菌で、お母さんの母乳の中にも存在します。
このアシドフィルス菌は生存力が強く、胃酸で溶けずに腸まで生きて届き、色々な効果をもたらしてくれる善玉菌です。

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ラブレ菌の効果

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ラブレ菌はヨーグルトに含まれる乳酸菌としては珍しく、動物由来ではなく植物由来で、非常に生存力の強い善玉菌です。
そのラブレ菌の効果としては、免疫力の向上や便秘の解消、美肌作用、コレステロール値の減少、アレルギーの低減など日々の生活にも非常にありがたい効果を持っています。ヨーグルトのなかでも希少な植物由来の乳酸菌の特色には要注目!

>>ラブレ菌の効果や詳細はこちら

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