プロピオン菌の効果とは?ダイエットに役立つ成分について

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ヨーグルトの代表的な成分といえばビフィズス菌ですが、それを強める効果で細菌注目されているのがプロピオン酸菌です。
プロピオン酸菌自身の生存力が強いだけでなく、ビフィズス菌の働きを助ける効果まであります。いったい、プロピオン酸菌とはどんな善玉菌なのでしょうか。

プロピオン酸菌の効果を学ぼう

腸の中に存在する細菌は、3つの「善玉菌」「日和見菌」「悪玉菌」という分類をすることができます。
この善玉菌の中でも、いままでは「乳酸菌」と「ビフィズス菌」が代表格として、体に良い善玉菌だと取り上げられてきました。しかし、細菌はこの2つの善玉菌に加えて、プロピオン酸菌が注目されているのです。プロピオン酸菌の強みとしては、ほとんどの乳酸菌などは胃液で消化されて腸まで届かないと言われている中、その生存力で生きて腸まで届き、健康への効果を発揮するという点です。この点から、「ヨーグルトは腸まで届かないから意味が無い」といわれている製品が多い中、プロピオン酸菌が入ったヨーグルトは腸に届くので、しっかりと効果を発揮してくれるのです。

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プロピオン酸菌の3つの注目ポイント!

  1. 強い生存力で腸まで生きたまま届く
  2. ビフィズス菌の働きを助け、その数を5倍に増やす
  3. お腹の調子を良くし、便秘や下痢を解消する

①強い生存力で、生きて腸に届く

プロピオン酸菌は乳酸菌、ビフィズス菌と同じ、人間にいい影響を与えるプロバイオティクスと呼ばれる微生物のひとつです。同じプロバイオティクスである乳酸菌やビフィズス菌は、腸の前で胃酸などに消化されてしまい、生きたまま腸に届くものがほとんどいません。ですので、乳酸菌やビフィズス菌をヨーグルトなどを食べて摂ろうとしても、効果を発揮しない事もあるのですね。
その点、プロピオン酸菌は生存力強く、胃酸などを潜り抜けて腸まで生きたまま届きます。ですので、プロピオン酸菌は摂れば摂るほどその効果を発揮してくれるのです。

②ビフィズス菌を活性化させ増やす!プロピオン酸菌のおどろくべき効果

善玉菌の代表的な存在でもあるビフィズス菌。ビフィズス菌は腸の中に存在しているのですが、食事環境やストレスなどの精神的な状態、それに年齢によって左右されて、数を減らしたりします。そこでビフィズス菌を補給しようとするひともいるのですが、ビフィズス菌は腸に届く以前で死んでしまうことが多いので、効果を発揮してくれづらいのです。
そのビフィズス菌の弱点を補うために、プロピオン酸菌が役に立つのです!プロピオン酸菌はビフィズス菌を活性化させ、その働きを倍増させる効果を持っているのですよ。そんなプロピオン酸菌の効果を検証するために、現在プロピオン酸菌を含有した唯一のヨーグルト、プロピルヨーグルトを18人を対象者に14日間食べてもらうという実験をしました。その結果、対象者の便から検出されたビフィズス菌とプロピオン酸菌の数が、通常のときの5倍以上も増えていたのです。

③強い生存力で腸に生きて届く!お通じの改善に効果アリ

プロピオン酸菌は多くのビフィズス菌などと違い、強い生存力で生きて腸にまで届いてくれます。そのため、しっかりと整腸作用を発揮してくれます。腸の調子を良くしてくれるので、便秘や軟便、下痢などの解消にも効果がありますね。さらに腸の環境をキレイにしてくれて、毒素などをやっつけてくれるので、便の臭いもやわらぐという報告もされています。このプロピオン酸菌を配合しているプロピルヨーグルトの愛用者からの口コミでも、「お通じの出がよくなった」とか「お腹がゆるいのが悩みだったが解消された」というような、お腹の不調が改善したという感想が届いています。

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プロピオン酸菌のまとめ

善玉菌として有名な乳酸菌やビフィズス菌は、生きたまま腸に届きづらいという性質があります。ですがプロピオン酸菌は生存力が強く、人間の身体とも使用が良いので、生きて腸に届いてくれるのです。さらにプロピオン酸菌自体の効果に加えて、ビフィズス菌などの他の善玉菌を活性化する働きもしますので、プロピオン酸菌を摂取するだけで二重の効果を得られるのです。
プロピオン酸菌の大きな特徴としては、そのほかの善玉菌を活性化・増殖させることでしょう。その最たる例がビフィズス菌に対する作用で、プロピオン酸菌がビフィズス菌に働きかけることで、その数を5倍以上に増やすことが分かっています。つまり、腸に届くまでに死んでしまうビフィズス菌を摂取するよりも、腸内のビフィズス菌の数を増殖させ、生きたまま腸に届きやすいプロピオン酸菌を摂取した方が効果的なのです。

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プロピオン酸菌の摂取におすすめのヨーグルト

効果的にビフィズス菌を増やすことが出来るプロピオン酸菌ですが、それを取り入れるためにはどんなヨーグルト製品を食べればいいのでしょうか?
現在、プロピオン酸菌を配合したヨーグルトはほとんど無く、1種類のヨーグルトだけになります。そこで、数少ないプロピオン酸菌を配合したヨーグルト製品をご紹介します。

プロピルヨーグルト

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現在、プロピオン酸菌を配合させたヨーグルトというのは、この「プロピルヨーグルト」1つだけです。フランスで研究が続けられており、400種類以上のプロピオン酸菌から調整・開発されたプロピオン酸菌を配合したヨーグルトです。この中に配合されたプロピオン酸菌が、腸の中のビフィズス菌を活性・増殖させて、下痢や便秘などのお腹の不調を解消してくれています。口コミも高評価が多いのが特徴ですね。

>>プロピルヨーグルトの効果や口コミはこちら


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