ヨーグルトとはちみつの簡単レシピ　美肌に最適なその効果とは？

ヨーグルトにはちみつを加えると、甘くてとても美味しいです。

ある意味、定番のヨーグルトの食べ方とも言えますよね。

ですが、ヨーグルトとはちみつについては
それだけではありません。

ヨーグルトとはちみつは、ダイエットだけでなく美肌にとても良い
素敵な組み合わせだったんです。

美肌の理由と、手軽に摂れる簡単レシピを紹介します。

ヨーグルトはちみつの美肌効果とは！？

絶世の美姫クレオパトラも愛用するほど、
はちみつが美肌に欠かせないもの。

はちみつに含まれる豊富な栄養素が代謝を促し、
その強力な保湿効果で
肌の水分を逃がさない効果があります。

このはちみつとヨーグルトを組み合わせると、
腸内で善玉菌を増殖させる効果があるので、
ヨーグルトの整腸作用が倍増されて、体中からも綺麗になれるんです。

はちみつとヨーグルトの組み合わせには
3つの素敵な効果があります。

その3つの効果とは、以下のとおり。

はちみつには、ビタミンB群、C群、ポリフェノール、アミノ酸
などの栄養素が多量に含まれてます。

これらの抗酸化作用は、老化を防止できる効果があります。

さらにヨーグルトに含まれるプラセンタが細胞の再構築を促すので
正常な細胞の活性化につながります。

ヨーグルトの乳酸菌が、善玉菌を増やすことで
腸内バランスを整えることは有名です。

この善玉菌を効率よく増殖できるのが、はちみつに含まれる
グルコン酸と言われる酸です。

このグルコン酸はビフィズス菌により効果をもたらすので、
乳酸菌とビフィズス菌をバランスよく摂取するのが効果的です。

また、栄養の１つカリウムは、体内の塩分を効率よく排出する為、
デトックス効果が高まります。

はちみつはとても甘いため、高カロリーと誤解されがちです。

確かに砂糖よりも甘味が強いですが、実はカロリーは2/3。

同じ100gでも砂糖は384kcalに対し、
はちみつは294kcalしかありません。

さらにはちみつはブドウ糖やオリゴ糖、果糖からできています。

これらはもう分解の必要のない糖分なので、
効率よくエネルギーが摂取できますし、脳の活性化にも効果的です。

甘味が強いので、無糖ヨーグルトに加えても十分な甘さで
美味しくいただけます。

はちみつとヨーグルトは
そのまま混ぜるだけでも十分美味しいですが、
食物繊維が豊富なバナナを加えて、さらに美容効果アップ！

■材料

■レシピ

はちみつヨーグルトをかけたバナナを
このままミキサーにかけて、シェイクにしても美味しいですよ。

はちみつは水分量が少ないため、空気中からも水分を取り込み
逃がさない作用があります。

そこで、はちみつとヨーグルトを1対1で混ぜ、
パックしてみませんか。

はちみつの保湿効果とヨーグルトのプラセンタでお肌もちもち。

べたつく感じは洗い流せばしっとりに変わります。

食べてもパックでも、効果絶大なはちみつヨーグルトは
試す価値十分です。